2017年

星期

小  学   生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

 净含量

 素 菜

净含量

汤

净含量

4

10

一

萝卜烧小排

萝卜80g

小排90g

木耳花菜肉片

  （胡萝卜）

木耳4g花菜120g肉片20g胡萝卜20g

清炒大白菜

大白菜140g

番茄鸡蛋汤

番茄30g

鸡蛋10g

4

11

二

珍珠肉圆

糯米20g

肉糜100g

木耳黄瓜鸡蛋

木耳0.3g

黄瓜120g

鸡蛋20g

香菇菜秧

菜秧120g

香菇20g

白菜鸡蛋汤

白菜20g

鸡蛋10g

4

12

三

师：红烧鱼块

小：唐扬块

肉丝烧豆腐

肉丝20g

豆腐120g

油面筋小白菜

小白菜140g

紫菜虾皮汤

紫菜2g

虾皮2g

4

13

四

土豆烧鸭块

土豆60g

光鸭120g

青蒜肉丝粉丝

肉丝20g

粉丝120g

青蒜10g

红椒炒笋瓜

红椒10g

笋瓜130g

平菇鸡蛋汤

平菇20g

鸡蛋10g

4

14

五

黄金肉排

师红烧鸡中翅

肉排120g

番茄炒鸡蛋

鸡蛋30g

番茄110g

韭菜绿豆芽

韭菜20g

绿豆芽120g

冬瓜海带汤

 冬瓜15g

海带10g

烹饪提示