2017年

星期

小学师生一周菜谱

月

 日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

6

19

一

萝卜小排

萝卜50g

小排80g

丝瓜炒鸡蛋

丝瓜140g鸡蛋20g

白菜炒粉丝

大白菜140g

粉丝20g

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋10g

6

20

二

 土豆烧牛肉

 土豆100g

 牛肉150g

韭菜苔炒肉丝

韭菜苔120g肉丝20g

 红椒牛心包

红椒20g

牛心包120g

平菇鸡蛋汤

平菇10g

豆腐15g

6

21

三

  红烧鸡腿

  鸡腿120g

木耳瓠子炒肉片

瓠子140g

肉片20g

木耳2g

香芹炒干丝

 香芹100g

 干丝50g

菜秧鸡蛋汤

菜秧15g

鸡蛋10g

6

22

四

 红烧大排

大排140g

番茄炒鸡蛋

番茄140g

 鸡蛋30g

木耳炒花菜       

木耳2g

花菜150g

土豆鸡蛋汤

土豆15g

鸡蛋10g

 6

23

五

 虎皮蛋烧肉

  鸽蛋50g

  五花肉150g

 蒜泥豇豆肉丝

 豇豆140g

 肉丝20g

韭菜绿豆芽

 韭菜30g

 绿豆芽120g

紫菜虾皮汤

紫菜1g

虾皮1g

烹饪提示