2017年

星期

小   学   师   生   一   周   菜  谱

月

日

大 荤

 净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3

20

一

油果红烧肉

油果70g

肉块80g

木耳黄瓜鸡蛋

木耳0.4g黄瓜115g鸡蛋20g

炒青菜

小白菜120g

番茄鸡蛋汤

番茄20g鸡蛋10g

3

21

二

香干烧鸡块  

 光鸡120g

 香干60g

 青蒜粉丝肉丝

 青蒜20g粉丝20g肉丝20g

清炒小白菜

青菜130g

平菇鸡蛋汤 

平菇10g

鸡蛋10g

3

22

三

红烧蛋饺

  蛋饺140g

油果黄豆芽肉片

油果2og黄豆芽100gr肉片20g

清炒大白菜

 大白菜140g

榨菜鸡蛋汤

榨菜15g

鸡蛋5g

3

23

四

红烧大排

大排140g

红椒莴笋肉片

肉片20g 红椒20g莴笋120g

红烧豆腐

豆腐120g

紫菜鸡蛋汤

紫菜1g

鸡蛋5g

3

24

五

迷你肉串

 肉窜120g

番茄炒鸡蛋

番茄120g

鸡蛋20g

红椒炒笋瓜

  红椒20g

笋瓜120g

菜秧鸡蛋汤

菜秧15g

鸡蛋5g

烹饪提示