2017年

星期

小学师生一周菜谱

月

日

大 荤

 净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

6

5

一

油果红烧肉

   油果50g

肉块80g

红椒豇豆肉丝

豇豆100g

红椒20g

肉丝20g

油面筋小白菜

小白菜140g

油面筋20g

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

6

6

二

  鱼香肉丝

 肉丝100g

 竹笋100g

 木耳5g

红椒笋瓜肉片 

红椒10g

笋瓜120g

肉片20g 

 红烧豆腐

 豆腐120g

紫菜虾皮汤 

紫菜1g

虾皮1g

6

7

三

香菇烧鸡块

香菇50g

光鸡120g

胡萝卜花菜肉片

胡萝卜20g

花菜100g

肉片20g

粉丝大白菜

  大白菜140g

  粉丝20g

菜秧鸡蛋汤

菜秧10g

鸡蛋15g

6

8

四

唐扬块

唐扬块120g

番茄炒鸡蛋

番茄130g

鸡蛋20g

清炒牛心包菜

 包菜140g

紫菜鸡蛋汤

紫菜1g

鸡蛋5g

6

9

五

鸡蛋炒饭

木耳冬瓜肉片

木耳2g

冬瓜150g

肉片20g

红椒炒菜瓜

 菜瓜140g

 红椒20g

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋5g

烹饪提示