2017年

星期

小学师生一周菜谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量        

素 菜

净菜量

汤

净菜量

5

31

一

素鸡烧小排

 小排120g

素鸡50g   

蒜泥豇豆肉丝

豇豆120g

肉丝20g

红椒炒笋瓜

笋瓜100g

红椒20g

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

6

1

二

            红烧鸡上腿

鸡上腿120g

 红椒莴笋肉片

红椒20g

净莴笋100g

肉片20g

韭菜绿豆芽

 绿豆芽110g

 韭菜20g

榨菜鸡蛋汤

 榨菜20g

鸡蛋10g

6

2

三

红烧狮子头

 肉糜120g

番茄炒鸡蛋

番茄120g

鸡蛋20g

大白菜粉丝

大白菜120g

粉丝20g

平菇豆腐汤

平菇15g

豆腐10g