拥抱成长烦恼，共筑情感港湾
——我校组织五年级家长学习《如何接住孩子的负面情绪》专题微课

面对即将进入青春期的学生，我校家长学校于2025年秋季学期第13周组织五年级家长，共同学习《江苏教育家长微课》系列之《如何接住孩子的负面情绪》专题课程。此次活动旨在引导家长科学应对孩子情绪波动，建立有效的亲子沟通桥梁。课程聚焦青春期前儿童心理发展特点，深入剖析了负面情绪背后的心理需求。专家通过具体案例，传授了三大核心方法：如何以“倾听者”而非“评判者”的姿态接纳情绪；如何运用“情感标注”技巧帮助孩子识别和表达复杂感受；以及如何通过“有限选择”和“积极引导”将情绪挑战转化为成长契机。课程强调，有效“接住”情绪的关键在于理解而非压制，陪伴而非说教。此次专题学习是我校心理健康教育在家校协同领域的重要延伸。通过提升家长的情绪疏导能力，我们共同为孩子构建更安全的心理支持网络。学校将继续深化家校共育内涵，助力每一位学生身心健康成长，为他们的全面发展奠定坚实的情感基石。

一晃眼，孩子都上五年级了，眼看就是个小大人了。回想这几年的育儿路，我最大的感悟就是：控制好自己的情绪，比任何教育方法都管用。记得有次，看到他数学题反复做错，我一时没忍住，嗓门就高了。孩子当时吓得一哆嗦，眼泪在眼眶里打转，那种畏惧的眼神让我瞬间就后悔了。我意识到，我的怒火不仅解决不了问题，反而在他心里筑起了一堵墙。从那以后，我学着“暂停”。当急躁情绪上来时，我会默默告诉自己：先去喝口水，或者去阳台站一会儿。等冷静下来，再心平气和地坐到他身边：“这道题是哪里卡住了？我们一起看看。” 就这么一个小小的改变，我发现孩子反而更愿意敞开心扉，学习的主动性也提高了。五年级的孩子，学业压力开始变重，也有了更多自己的想法。我们做家长的，能给予最宝贵的，其实就是耐心的陪伴和用心的关心。每天放下手机，专心听他聊聊学校的趣事，或者周末一起看场电影、散散步。这些看似微不足道的陪伴，却能给他最坚实的安全感。育儿先育己。稳住自己的情绪，给孩子一个温暖、平静的港湾，相信他就能积蓄足够的力量，去面对未来的风浪。

                                                                       —— 五（1）班 学生家长

孩子进入高年级后，我发现以前那套“别哭了”、“没事的”的安慰方式完全失效了，他甚至会因此更加烦躁，把自己关在房间里。我意识到，他的情绪世界变得更复杂了，学业压力、同伴关系、自我认同，这些烦恼真实而具体。他需要的不是一个急于给出解决方案的“说教者”，而是一个能理解他的“倾听者”。我的改变是从“闭嘴”和“敲门”开始。当他带着情绪回家时，我不再连环追问，而是递上一杯水，说一句“看起来你今天心情不太好，想聊聊吗？”如果他被拒绝，我会说：“我明白这种挫败感。” 关键在于，允许他有沉默的权利，给他情绪缓冲的空间。我发现，当我真正放下评判，只是专注地倾听他抱怨、吐槽甚至发牢骚时，他反而会在宣泄后主动问我：“妈妈，你觉得我该怎么办？” 这时，我才真正“接住”了他的情绪，并赢得了与他共同解决问题的机会。

                                                                       —— 五（2）班 学生家长

这个年龄段的孩子自尊心极强，把“面子”看得很重。如果我在外人面前或用命令的口吻处理他的情绪，无异于火上浇油。我过去常犯的错是，急于用我的道理去覆盖他的情绪，结果演变成权力斗争。现在，我学会了“尊重”和“赋能”。比如，他因为比赛失利而懊恼，我不会说“下次努力就行了”，而是说：“我看到了你为这次比赛付出的所有努力，最后这个结果，换作是我也会非常不甘心。”（尊重他的付出和感受）接着，我会把解决问题的主动权还给他：“你觉得是什么地方出了岔子？你需要我做些什么来支持你吗？”（赋能于他） 这种方式，把他从“被情绪控制的失败者”变成了“有能力解决问题的管理者”。接住高年级孩子的负面情绪，不再是哄好他，而是信任他、尊重他，并陪伴他一起寻找内在的力量。

                                                                       —— 五（2）班 学生家长

通过学校推荐的江苏教育家长微课，我学习了徐州医科大学心理健康教育中心姜平老师主讲的《如何接住孩子的负面情绪》课程，从中获益良多。姜平老师在心理健康教育中强调，情绪本身没有对错，而是孩子内心需求的信号。过去，我常对孩子的负面情绪采取“制止”或“说教”，比如“别哭了”“这有什么好气的”。然而，课程指出，这种回应会让孩子感到不被理解。姜平老师提出，家长首先要“接住”情绪，即通过共情和接纳，帮助孩子识别感受。例如，当孩子因挫折哭泣时，与其否定不如说：“你看起来很难过，愿意告诉我发生了什么吗？”这种“命名情绪”的方法，能让孩子感到被看见、被尊重。孩子抱怨作业困难时，我曾急于给出解决方案，现在则学会先倾听，引导孩子自己思考：“你觉得哪些部分最难？我们可以一起想办法。”通过创建情绪安全角或“积极暂停”方式（如深呼吸、冷静角），帮助孩子平复情绪。这些方法不仅减少了亲子冲突，还让孩子学会了情绪自我调节。家长的情绪稳定是孩子安全感的来源。我意识到，面对孩子的情绪风暴，自身焦虑反而会加剧问题。例如，孩子恐惧开学时，我曾不断催促，现在则先管理自己的情绪，再通过倾听和讨论计划缓解孩子的焦虑。课程让我明白，教育不是消除负面情绪，而是陪伴孩子经历情绪，从中培养他们的抗逆力。感谢江苏教育家长微课和姜平老师的专业指导。这节课不仅提供了实用的情绪管理工具，更让我反思了亲子关系的本质：用理解和共情为孩子筑起安全的港湾。未来，我愿继续践行这些理念，努力成为孩子情绪世界中最坚实的支持者。

                              —— 五（3）班 学生家长

这个世界很大，大到广阔无垠、浩瀚无边，我们换个角度，站到月亮上去看，连国界线都看不到，那些情绪问题还是问题吗?学习成绩不是评判孩子的唯一标准，别让几个数字破坏了家庭关系。喜怒哀乐可以存在，学会接纳它们，疏导它们，与它们共存，而不是被它们控制。人生在世也就几十年，和家人朋友好好相处，好好学习、好好工作、更要好好生活!只要努力过就好，不用过得那么心累。放下手机，和孩子玩一场幼稚的游戏，和家人做一次面对面的交流，行动与改变才能让生活变得更美好!

                              —— 五（4）班 学生家长

观看了本次关于“如何接住孩子的负面情绪”的讲座，我深感获益。作为高年级孩子的家长，我们常关注成绩，却容易忽略他们日益增长的心理压力。讲座让我明白，孩子的负面情绪不是麻烦，而是求助的信号。以前，我总会急于说教或否定，现在懂得了，首先要做的是一个“容器”，稳稳地接住他们的烦躁与委屈。接纳情绪比解决问题更重要——一句“我理解你现在很难过”远胜于一堆道理。今后，我将努力少一分指责，多一分倾听，给孩子一个安全倾诉的港湾，陪伴他平稳度过成长的关键期。感谢学校的及时指导！

                              —— 五（4）班 学生家长