绘心减压，静待花开

——我校为五六年级学生开展曼陀罗绘画疗愈团体辅导活动

临近期末，紧张的复习节奏让不少同学感受到了学业压力。为有效帮助高年级学生缓解压力、调节情绪、提升专注力，以更平和积极的心态迎接挑战，我校心理健康教育中心于2025年6月12日下午精心策划并组织了一场别开生面的“曼陀罗绘画疗愈”团体心理辅导活动。本次活动旨在利用艺术治疗的形式，为孩子们提供一个安全、宁静的空间，引导他们探索内心世界，释放积压的情绪。

活动伊始，心理老师向同学们生动介绍了“曼陀罗”的起源与文化内涵。老师解释道，曼陀罗源自梵语，意为“圆圈”，它不仅是一种精美的艺术图案，更在心理学领域被视为具有整合内心、促进心灵平静与和谐力量的工具。同学们了解到，看似简单的涂色，其实是一次与自己内心对话的旅程。

在轻柔舒缓的背景音乐中，活动进入了核心环节——冥想引导下的曼陀罗涂色。心理老师用温和、平静的指导语，引导同学们调整呼吸，放松身心，将注意力集中在当下。随着冥想的深入，同学们拿起画笔，依据自己当下的感受和喜好，为手中的曼陀罗图案填充色彩。这一刻，教室里只剩下笔尖与纸张摩擦的沙沙声，空气中弥漫着专注与宁静的气息。同学们沉浸其中，让思绪随色彩流淌，暂时忘却了课业负担，专注于指尖的创造。

涂色完成后，活动迎来了温暖而富有启发的分享环节。同学们围坐在一起，展示自己的作品，并分享创作过程中的内心体验和赋予图案的意义。有的同学分享道：“我用了很多蓝色，涂色的时候感觉心里特别平静，像沉到了海底。”有的同学则表示：“我选了明亮的颜色，感觉画完后心情也变亮了，好像看到了希望。”也有同学说：“专注于涂色的时候，那些烦人的事情好像都暂时消失了。”通过分享，同学们不仅表达了自己的情绪，也聆听了同伴的心声，感受到彼此的支持与理解。

本次曼陀罗绘画疗愈团体辅导活动取得了良好的效果。它通过艺术表达这一非言语的方式，为学生提供了一个有效的情绪宣泄口和压力释放渠道。活动不仅帮助同学们在紧张的学习之余获得了片刻的宁静与放松，提升了专注力。更重要的是，它引导孩子们学习了一种简单易行的自我调节方法，增强了他们对自身情绪的觉察力和管理能力。

在期末这个特殊的阶段，关注学生的心理健康与学业发展同样重要。我校将持续关注学生心理需求，积极创新活动形式，为学生的身心健康成长保驾护航，让每一个孩子都能在关爱与支持中，自信从容地迎接每一个挑战，静待属于自己的精彩绽放！