南京市诚信小学2024-2025学年第二学期第十四周食谱
发布日期：2025/5/9 12:40:03 浏览次数：4次 作者：左泽沁
| 南京市诚信小学第十四周食谱 | 日期 | 菜品类别 | 菜品名称 | 克重（单位克） |
| 2025/5/12星期一 | 主食 | 大米饭 | 粳米 | |
| 大荤 | 红烧鸡翅根 | 鸡翅根170g | ||
| 小荤 | 肉沫粉丝 | 去皮前腿肉绞肉沫30g，粉丝（干调下），黄豆芽20g | ||
| 素菜 | 蚝油生菜 | 生菜120g | ||
| 汤 | 海带排骨汤 | 猪小排剁块20g，海带丝（干调下） | ||
| 2025/5/13星期二 | 主食 | 大米饭 | 粳米 | |
| 大荤 | 萝卜烧肉 | 白萝卜60g,去皮前腿肉切块50g，精瘦肉60g | ||
| 小荤 | 三鲜豆腐 | 青菜10g，韧豆腐80g，瘦肉丝20g，西红柿10g，木耳（干调下） | ||
| 素菜 | 蒜泥茼蒿 | 茼蒿杆130g | ||
| 汤 | 紫菜蛋汤 | 紫菜（干调下），鸡蛋15g | ||
| 奶或水果 | 蜜宝 | 蜜宝250g | ||
| 2025/5/14星期三 | 主食 | 大米饭 | 粳米 | |
| 大荤 | 番茄烧牛腩 | 番茄60g，牛腩100g | ||
| 小荤 | 西兰花炒虾仁 | 西兰花80g，虾仁30g，胡萝卜10g | ||
| 素菜 | 葱油土豆丝 | 土豆丝120g | ||
| 汤 | 平菇蛋汤 | 平菇15g,鸡蛋15g | ||
| 奶或水果 | 牛奶 | 学生奶 125ml | ||
| 2025/5/15星期四 | 主食 | 大米饭 | 粳米 | |
| 大荤 | 土豆烧排骨 | 土豆50g，猪仔排剁块50g，猪肋排剁块60g | ||
| 小荤 | 宫保鸡丁 | 胡萝卜10g，鸡丁50g，黄瓜30g，花生米（干调下） | ||
| 素菜 | 蒜泥苋菜 | 苋菜170g | ||
| 汤 | 菠菜蛋汤 | 菠菜15g，鸡蛋15g | ||
| 2025/5/16星期五 | 主食 | 大米饭 | 粳米 | |
| 大荤 | 酱烧鸭肫 | 鸭肫110g（2个） | ||
| 小荤 | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g，鸡蛋30g | ||
| 素菜 | 香芹炒胡萝卜 | 香芹110g，胡萝卜20g | ||
| 汤 | 冬瓜虾皮汤 | 冬瓜30g，虾皮（干调下） | ||
| 奶或水果 | 牛奶 | 学生奶125ml | ||
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