解锁情绪密码 提升育人艺术

              ——记2024-2025学年第二学期诚信小学开展区菜单讲座活动

为提升教师情绪管理能力，做学生身心健康成长的引路人，2025年4月1日下午，诚信小学邀请月华路小学湖东路校区丁亚红老师分享了题为《情绪管理，教师能做什么》的讲座，我校全体教师参与其中。

一、做好情绪管理，先要觉察自己的情绪

丁老师先从自己的工作经历讲起，提到自己工作中的无力感和焦虑情绪，引发了在场教师的共鸣。正是这种经历促使丁老师走进了心理学，学习了很多调节情绪的妙招，如冥想、冰山理论、心情观察台等。关注了“我”，觉察了自己的情绪，才能在情绪来的时候能控制它。照顾好自己，是你能给予学生们的最好礼物，也是给自己最好的礼物。

二、做好情绪管理，重在采取积极行动

情绪无对错，行为有对错。教师首先要做情绪稳定的成年人，才能帮助学生提高情绪管理能力。丁老师结合工作中遇到的实际案例，介绍了情绪管理的基本步骤。第一步，觉察到学生的情绪。第二步，把握机会。第三步，倾听与认可。第四步，帮助学生表达情绪。第五步，划定界限，解决问题。这些步骤手把手地帮助教师指导学生控制情绪，处理问题，非常有效。

三.尝试体验活动，感受情绪平和的好处

为更好地感受教师言语对学生情绪的影响，丁老师带领老师进行了一场体验活动，通过击鼓传花的游戏邀请了1位老师扮作学生，七位老师对该“学生”进行表述，老师们利用词卡对“学生”进行了两种不同的表述。他们在扮演中感受到，听到老师批评指责的语言指令学生更为愤怒抵触，听到老师启发式的语言指令学生能有反思空间。这也让台下的老师反思，在处理学生问题过程中，教师情绪平和，能有效与学生沟通，进而处理好问题。

教师的情绪管理不仅是教育技术，更是教育哲学的升级，当教师真正成为情绪的主人，教育的场域就从知识传递升华为生命影响。本次讲座，老师们收获了很多调节情绪的方法，在心中种下了情绪管理的种子，在今后的教育实践中也会积极践行出来。