2017年

星期

小学师生一周菜谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

5

2

二

莴笋烧小排 

 莴笋80g

 小排80g

胡萝卜花菜肉片

胡萝卜20g

花菜130g

肉片20

韭菜绿豆芽

 韭菜10g

绿豆芽120g

紫菜虾皮汤

紫菜1g

虾皮1g

5

3

三

 红烧鸡腿

 鸡腿120g

香芹海带肉丝

香芹80g

海带丝40g

肉丝20

粉丝大白菜

 大白菜120

粉丝20g

平菇豆腐汤

平菇15g

豆腐10g

5

4

四

蒜苗炒鸭肫

  鸭肫100g

 蒜苗50g

红椒笋瓜肉片

笋瓜100g

红椒20g

肉片20

香菇炒菜秧        

 香菇20g

菜秧120g

土豆虾皮鸡蛋汤

土豆15g

虾皮2g

鸡蛋5g

5

5

五

香酥藕合

  藕合120g

番茄炒鸡蛋

番茄130g

鸡蛋20g

木耳炒黄瓜

  木耳3g

黄瓜130g

菜秧榨菜汤

榨菜10g菜秧10g

烹饪提示