诚信小学开展六年级学生考试焦虑心理疏导讲座

6月份是考试季。对于六年级的学生而言，他们即将迎来小学阶段的最后一次考试。为了缓解六年级学生考试焦虑心理,做好充足考前准备，6月6日中午，我校心育钱老师在三楼多功能教室为六年级的学生开展了考试焦虑心理疏导讲座。

讲座中，钱老师带领学生了解考试焦虑的涵义，知晓压力过大会影响身心健康，因此要学会调控考试焦虑。考试焦虑是对考试的一种特殊心理反应，它受很多因素的影响，有主观因素也有客观因素。因此除了平时的勤奋努力，还要学会一些调节的方法。钱老师介绍了好几种方法。一是要树立必胜的信心；二是要进行积极的自我暗示，或是转移注意力法，或是进行呼吸调节，消除紧张情绪，克服怯场心理；三是克服“舌尖现象”，这需要同学们在考场上，先给自己积极的语言暗示，再去回忆老师讲该知识点的场景，越细致清楚越好，尽量做到“放松”，那么很可能就想起了答案；四是注意细节，提前熟悉考场，备好考试用品，合理膳食，保证充足的睡眠。在讲座中，大家还跟着视频体验了呼吸法和蝴蝶拍技术，这些方法是考试焦虑时能快速使用的方法。