新学期  从“心”启航

                      ——一（4）班开学第一课

新学期如约而至，校园里洋溢着欢声笑语。为进一步帮助学生调整自己的心理状态，尽早适应新学期的学习生活，今天上午第二节课我班组织开展了“新学期 从心启航”的开学心理调适主题班会。

 班会课上，我们共同观看了由心理健康教师录制的微课。通过微课，孩子们意识到开学出现不适应的现象，产生焦虑情绪是很正常的。可是面对这样的情绪波动和身体变化，该怎样做来积极应对，缓解焦虑，从而获得心理正能量呢？

一、做好心理调适

 通过心理小游戏和老师的建议，孩子们掌握了不少情绪调适的方法，如积极的自我暗示、肌肉放松法、运动放松法、倾诉法等等。

二、合理作息时间

在做好心理准备的同时，身体准备也必不可少。晚睡晚起，依赖手机……假期的“放飞”生活可能扰乱了同学们的生物钟。新学期开始，同学们要遵从学校的生活作息，开启“收心”模式，紧跟老师教学节奏，做到劳逸结合，让自己逐渐融入到开学后的学习状态。               

三、定目标做计划

此外，为了更好的帮助同学们适应新学期的生活，我和孩子们一起定下短期语文学习目标，提出了具体的学习建议和落实方法。我还引导孩子们和过去的自己作比较，认识到自己上学期学习和生活上的进步，从而自发的产生学习动力，形成正向强化。

新学期，新起点，最后我祝愿同学们在新的学期乘上安全之舟，扬起生命之帆，在知识的海洋里乘风破浪！