南京市诚信小学2023-2024学年第一学期第九周食谱
发布日期：2023/10/27 10:47:24 浏览次数：166次 作者：左泽沁
| 南京市诚信小学第九周食谱 | 日期 | 菜品类别 | 菜品名称 | 克重（单位:克） |
| 2023/10/30星期一 | 主食 | 大米饭 | 粳米 | |
| 大荤 | 黑椒牛柳 | 牛里脊肉切条100、洋葱20 | ||
| 小荤 | 玉米胡萝卜鸡丁 | 玉米粒40、胡萝卜40、鸡丁40 | ||
| 素菜 | 腐竹炒黄瓜 | 黄瓜100、腐竹6 | ||
| 汤 | 萝卜丝鲜汤 | 萝卜20、虾皮2 | ||
| 牛奶或水果 | 水果 | 蜜桔110 | ||
| 2023/10/31星期二 | 主食 | 大米饭 | 粳米 | |
| 大荤 | 香菇烧鸡 | 冰鲜仔鸡切块120、干香菇10 | ||
| 小荤 | 土豆肉丝 | 土豆80、肉丝20 | ||
| 素菜 | 彩椒杏鲍菇 | 杏鲍菇80、寿光彩椒40 | ||
| 汤 | 西红柿鸡蛋汤 | 红西红柿15、鸡蛋10 | ||
| 2023/11/1星期三 | 主食 | 大米饭 | 粳米 | |
| 大荤 | 面筋烧肉 | 去皮前腿肉切块（2-3cm）7分瘦100、长面筋20 | ||
| 小荤 | 西葫芦鸡蛋 | 西葫芦100、鸡蛋20 | ||
| 素菜 | 胡萝卜海带丝 | 胡萝卜30、海带丝60、青椒10 | ||
| 汤 | 黄瓜蛋汤 | 黄瓜15、鸡蛋10 | ||
| 牛奶或水果 | 牛奶 | 牛奶 | ||
| 2023/11/2星期四 | 主食 | 大米饭 | 粳米 | |
| 大荤 | 胡萝卜烧鸭 | 冰鲜麻鸭切块120、胡萝卜30 | ||
| 小荤 | 包菜粉丝炒鸡蛋 | 圆包60、山芋粉丝袋装30、鸡蛋20 | ||
| 素菜 | 炒花菜 | 花菜110、青椒10 | ||
| 汤 | 平菇蛋汤 | 平菇15，鸡蛋10 | ||
| 牛奶或水果 | 牛奶 | 牛奶125ml | ||
| 2023/11/3星期五 | 主食 | 大米饭 | 粳米 | |
| 大荤 | 萝卜烧肉 | 去皮前腿肉切块（2-3cm）7分瘦100、萝卜20 | ||
| 小荤 | 青椒香干肉丝 | 芜湖椒20、香干丝（袋装）80、瘦肉丝20 | ||
| 素菜 | 地三鲜 | 土豆45、紫圆茄45、青椒30 | ||
| 汤 | 蘑菇瘦肉汤 | 蘑菇15、瘦肉片10 | ||
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