南京市诚信小学2023-2024学年第一学期第一周食谱
发布日期：2023/9/1 16:06:25 浏览次数：264次 作者：左泽沁
诚信小学第一周菜谱
2023年9月4日－ 9月8日
2023年 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
9 | 4 | 一 | 黑椒牛肉粒 酸 奶 红豆大米饭 | 牛肉粒120g | 花菜肉片 | 花菜90g 瘦肉片30g | 莴笋黑木耳 | 莴笋100g 木耳2g | 丝瓜蛋汤 | 丝瓜20g 鸡蛋10g |
9 | 5 | 二 | 香菇烧仔鸡 酸 奶 大米饭 | 仔鸡100g 干香菇10g | 黄瓜炒鸡蛋 | 黄瓜85g 鸡蛋20g | 醋溜包菜 | 包菜110g | 瓠子虾皮汤 | 瓠子20g 虾皮5g |
9 | 6 | 三 | 红烧仔排 酸 奶 荞麦大米饭 | 仔排120g | 香芹肉丝 | 香芹75g 瘦肉丝15g | 香菇青菜 | 上海青100g 鲜香菇20g | 紫菜蛋汤 | 紫菜2g 鸡蛋10g |
9 | 7 | 四 | 红烧鸭腿块 酸 奶 小米大米饭 | 鸭边腿120g | 莲藕鸡丁 | 彩椒20g 莲藕70g鸡丁30g | 西兰花黑木耳 | 木耳1g 西兰花90g | 西红柿蛋汤 | 西红柿25g 鸡蛋10g |
9 | 8 | 五 | 土豆烧牛腩 苹 果 大米饭 | 牛腩80g 土豆40g | 西葫芦鸡蛋 | 西葫芦90g 鸡蛋30g | 大白菜面筋包 | 大白菜100g 面筋包20g | 榨菜肉丝菜秧汤 | 菜秧20g 瘦肉丝7g 榨菜丝7g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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