调整身心 缓解焦虑 积极备考

6月是考试季，下周学生即将迎来期末考试。我校通过国旗下讲话和讲座两种形式，指导学生在最后一段时间调整身心，做好各科复习工作，从而在考试中发挥自己的最佳状态。

班主任薛老师在国旗下讲话中提出三点建议：第一，思想上要高度重视，切不可掉以轻心，不能随意松散，而要以百分百精力投入期末复习中。第二，复习计划要科学合理，这需要制定科学合理的复习计划，充分利用时间保证计划的落实。第三，复习方法要科学有效。成绩好的同学要善归纳善总结，基础薄弱的同学要学会查漏补缺。

  心理老师钱老师给六年级学生开展了一次缓解考试焦虑的讲座。讲座中，钱老师从什么是考试焦虑，考试焦虑的影响因素，以及缓解考试焦虑的方法这三方面展开，带领学生认识考试焦虑，直面考试焦虑。钱老师还带领学生体验四方呼吸法、蝴蝶拍技术等，感受身体的变化，鼓励学生当遇到焦虑这样的情绪时，不妨用这些方法试一试。