南京市诚信小学2022-2023学年第二学期第十七周食谱
发布日期:2023/5/28 12:38:53 浏览次数:468次 作者:左泽沁
诚信小学第十七周食谱
2023年5月29日- 6月2日
2023年 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
5 | 29 | 一 | 萝卜烧小排 水 果 米 饭 | 小排80g 萝卜40g | 番茄瓠子炒鸡丝 | 瓠子80g 西红柿鸡丝各20g | 蒜泥菠菜百叶丝 | 菠菜100g 百叶丝20g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇鸡蛋各10g |
5 | 30 | 二 | 玉米粒炒虾仁 酸 奶 米 饭 | 虾仁60g 玉米粒黄瓜土豆各20g | 豉油肉沫蒸鸡蛋 | 鸡蛋100g 肉沫20g | 荤油青菜 | 青菜100g 板油20g | 冬瓜海带肉丝汤 | 冬瓜海带肉丝各10g |
5 | 31 | 三 | 土豆炖牛腩 水 果 杂粮米饭 | 牛腩80g 土豆40g | 三鲜豆腐 | 豆腐80g 木耳胡萝卜肉沫各20g | 炒苋菜 | 苋菜120g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
6 | 1 | 四 | 黄焖鸡块 酸 奶 米 饭 |
鸡块120g | 莴笋炒肉丝 |
莴笋100g 肉丝20g | 大白菜油面筋 |
大白菜100g 油面筋20g | 木耳萝卜骨头汤 |
木耳萝卜骨头各10g |
6 | 2 | 五 | 鹌鹑蛋烧肉 水 果 米 饭 |
肉块80g 鹌鹑蛋40g
| 地三鲜 |
茄子豇豆土豆各35g 肉沫20g | 炒菜瓜 |
菜瓜110g 红椒10g | 玉米木耳排骨汤 |
玉米木耳排骨各10g |
烹饪提示 |
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注:菜谱因故变动,谨以实送为准。