南京市诚信小学2022-2023学年第二学期第十六周食谱
发布日期:2023/5/19 9:07:29 浏览次数:478次 作者:左泽沁
诚信小学第十六周食谱
2023年5月22日- 5月26日
2023年 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
5 | 22 | 一 | 奥尔良蒸鸡腿 水 果 米 饭 | 鸡腿120g | 青椒土豆肉丝 | 土豆90g 青椒10g肉丝20g | 蒜泥空心菜 | 空心菜120g | 西红柿豆瓣鸡蛋汤 | 西红柿豆瓣鸡蛋各10g |
5 | 23 | 二 | 红烧鸭翅根 酸 奶 米 饭 | 鸭翅根120g | 鸭血肉沫豆腐 | 豆腐80g 鸭血肉沫各20g | 香菇青菜 | 青菜100g 香菇20g | 煲筒子骨汤 | 筒子骨萝卜木耳各10g |
5 | 24 | 三 | 红烧肉圆 水 果 杂粮米饭 | 肉沫120g | 花菜肉丝 | 花菜90g 胡萝卜10g肉丝20g | 炒苋菜 | 苋菜120g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇鸡蛋各10g |
5 | 25 | 四 | 土豆炖仔排 酸 奶 米 饭 |
仔排80g 土豆40g | 青红椒毛豆炒鸡蛋 |
青红甜椒毛豆米鸡蛋各40g | 醋溜包菜 |
包菜120g | 萝卜木耳扇子骨汤 |
萝卜木耳扇子骨各10g |
5 | 26 | 五 | 糖醋大虾 水 果 米 饭 |
对虾120g
| 肉沫蒸鸡蛋 |
鸡蛋100g 肉沫20g | 清炒莴笋片 |
莴笋110g 红椒10g | 冬瓜海带排骨汤 |
冬瓜海带排骨各10g |
烹饪提示 |
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注:菜谱因故变动,谨以实送为准。