月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

5

15

一

红烧翅根

水 果

米 饭

翅根120g

大煮干丝

千张丝80g

木耳胡萝卜肉丝各20g

蒜泥苋菜

 苋菜120g

西红柿平菇鸡蛋汤

西红柿平菇鸡蛋各10g

5

16

二

三色虾仁

酸 奶

米 饭

虾仁60g

黄瓜胡萝卜玉米粒各20g

豉油蒸鸡蛋

鸡蛋120g

清炒小白菜

小白菜120g

榨菜肉丝汤

榨菜肉丝各10g

5

17

三

土豆炖牛肉

水 果

杂粮米饭

牛肉80g

  土豆40g

肉沫烧茄子

茄子100g

肉沫20g

糖醋包菜

包菜120g

菜秧鸡蛋汤

菜秧鸡蛋各10g

5

18

四

清蒸鸡腿块

酸 奶

米 饭

鸡腿块120g

胡萝卜花菜肉片

花菜80g

胡萝卜肉片各20g

韭菜银芽

绿豆芽100g

韭菜20g

木耳玉米排骨汤

木耳玉米排骨各10g

5

19

五

香干红烧肉

水 果

米 饭

肉块80g

香干40g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

菠菜百叶丝

菠菜100g

百叶丝20g

冬瓜海带小排汤

冬瓜海带小排各10g

烹饪提示