月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

4

17

一

糖醋排骨

水 果

米 饭

排骨120g

黄瓜木耳鸡片

黄瓜90g

木耳10g鸡片20g

菠菜百叶丝

 菠菜100g

百叶20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

4

18

二

土豆烧肉

酸 奶

米 饭

肉块80g

土豆40g

杏鲍菇洋葱炒肉片

杏鲍菇60g

洋葱40g肉片20g

清炒生菜

生菜120g

榨菜肉丝汤

榨菜肉丝各10g

4

19

三

盐水虾

水 果

杂粮米饭

对虾120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

蒜泥小白菜

小白菜120g

菊叶蛋汤

菊叶鸡蛋各10g

4

20

四

香菇烧鸡

酸 奶

米 饭

鸡块80g

香菇40g

香芹干子炒肉丝

香芹80g

干子肉丝各20g

炒大白菜

大白菜120g

萝卜扇子骨汤

萝卜扇子骨各10g

4

21

五

黄豆烧鸭翅根

水 果

米 饭

鸭翅根80g

黄豆40g

大煮干丝

千张丝60g

木耳胡萝卜肉丝各20g

荤油青菜

青菜110g

油渣10g

木耳乌鸡汤

木耳乌鸡各10g

烹饪提示