2017年

星期

小   学   师   生   一   周   菜   谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

3

27

一

萝卜烧小排

小排140g

木耳黄瓜鸡蛋

木耳1g黄瓜120g鸡蛋20

香菇炒青菜

香菇20g

青菜120g

番茄鸡蛋汤

 番茄20g

鸡蛋10g

3

28

二

红烧鸡腿

鸡腿120g

红椒冬瓜肉片

红椒10g冬瓜150g肉片20g

油面筋小白菜

油面筋10g

小白菜120g

榨菜鸡蛋汤

榨菜20g

鸡蛋10g

3

29

三

唐扬块

(香酥鸡块)

 唐扬块120g

青蒜肉丝粉丝

肉丝20g

粉丝100g

清炒白菜

大白菜140g

平菇豆腐汤

平菇15g

豆腐15g

3

30

四

酱爆鸡丁

 鸡丁90g青椒20g

 胡萝卜30g

香芹干子肉丝

香芹80g干子40g 肉丝20g

韭菜炒绿豆芽

 韭菜10g

 绿豆芽110g

冬瓜海带汤

冬瓜15g

海带5g

3

31

五

素鸡烧鸭块

 素鸡100g

 光鸭120g

    滷油干

油干100g黄豆芽20g肉片20g

香菇炒菜秧        

 香菇20g

菜秧120g

紫菜鸡蛋汤

紫菜1g

虾皮1g

4

1

六

香酥藕夹

   藕夹120g

番茄炒鸡蛋

番茄100g

鸡蛋20g

炒玉米粒

  玉米粒80g白干20g

  青椒10g胡萝卜10g

菜秧鸡蛋汤

菜秧15g

鸡蛋5g

烹饪提示