诚信小学第二周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

2

13

一

咖喱鸡块

水 果

米 饭

鸡块80g

土豆40g

肉沫鸭血豆腐

豆腐80g

鸭血肉沫各20g

炒青菜

青菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

2

14

二

红烧肉圆

酸 奶

米 饭

肉沫120g

胡萝卜花菜肉片

花菜80g

胡萝卜肉片各20g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝20g

萝卜鸭翅汤

萝卜鸭翅各10g

2

15

三

土豆炖牛腩

水 果

杂粮米饭

牛腩80g

土豆40g

黄瓜木耳鸡片

黄瓜80g

木耳鸡片各20g

糖醋包菜

包菜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

2

16

四

三鲜鱼丸

酸 奶

米 饭

鱼丸80g

火腿木耳各20g

大煮干丝

千张丝80g

木耳肉丝各20g

蒜泥娃娃菜

娃娃菜120g

煲大骨汤

木耳萝卜筒子骨各10g

2

17

五

千张结烧肉

水 果

米 饭

肉块80g

千张结40g

肉沫粉丝

粉丝100g

肉沫20g

青椒土豆片

土豆100g

青椒20g

木耳玉米排骨汤

木耳玉米排骨各10g

烹饪提示