诚信小学第十七周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

12

19

一

奥尔良鸡翅根

水 果

米 饭

鸡翅根120g

炒三丁

黄瓜土豆玉米粒肉丁各30g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝20g

番茄蛋花汤

西红柿鸡蛋各10g

12

20

二

土豆炖小排

酸 奶

米 饭

排骨80g

土豆40g

油干片肉丝

油干片100g

肉丝20g

糖醋包菜

包菜120g

萝卜鸭翅汤

萝卜鸭翅各10g

12

21

三

红烧大虾

水 果

杂粮米饭

对虾120g

糖醋荷包蛋

荷包蛋120g

蒜泥生菜

生菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

12

22

四

西红柿炖牛腩

酸 奶

米 饭

牛腩80g

西红柿40g

肉沫豆腐

豆腐100g

肉沫20g

荤油青菜

青菜120g

冬瓜海带排骨汤

冬瓜海带排骨各10g

12

23

五

红烧鸡腿

水 果

米 饭

鸡腿120g

萝卜烧肉片

萝卜100g

肉片20g

清炒小白菜

小白菜120g

木耳玉米龙大骨汤

木耳玉米筒子骨各10g

烹饪提示