南京市诚信小学2022-2023学年第一学期第十五周食谱
发布日期：2022/12/2 13:05:27 浏览次数：218次 作者：左泽沁
诚信小学第十五周菜谱
2022年12月5日－ 12月9日
2022 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
12 | 5 | 一 | 萝卜红烧肉 水 果 米 饭 | 肉块80g 萝卜40g | 花菜肉片 | 花菜100g 肉片20g | 虾皮冬瓜 | 冬瓜110g 虾皮10g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
12 | 6 | 二 | 糖醋大虾 酸 奶 米 饭 | 对虾120g | 笋瓜炒鸡片 | 笋瓜100g 鸡片20g | 孜然土豆条 | 土豆120g | 木耳鸭翅汤 | 木耳鸭翅各10g |
12 | 7 | 三 | 奥尔良鸭翅根 水 果 杂粮米饭 | 鸭翅根120g | 黄豆芽油果肉片 | 黄豆芽80g 油果肉片各20g | 耗油生菜 | 生菜120g | 冬瓜海带小排汤 | 冬瓜海带小排各10g |
12 | 8 | 四 | 土豆炖牛腩 酸 奶 米 饭 | 牛腩80g 土豆40g | 肉沫豆腐 | 豆腐100g 肉沫20g | 炒青菜 | 青菜120g | 紫菜虾皮汤 | 紫菜虾皮各10g |
12 | 9 | 五 | 咖喱肉丝炒饭 水 果 |
| 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 炒大白菜 | 大白菜120g | 煲筒子骨汤 | 筒子骨木耳各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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