诚信小学第十四周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

28

一

红烧排骨

水 果

米 饭

排骨120g

青椒干子肉丝

干子80g

青椒肉丝各20g

炒大白菜

大白菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

11

29

二

酸菜烧鸡

酸 奶

米 饭

鸡块80g

酸菜40g

五彩豆腐

豆腐60g

胡萝卜木耳肉沫各20g

油渣小青菜

青菜100g

油渣20g

榨菜肉丝汤

榨菜肉丝各10g

11

30

三

红烧蛋饺

水 果

杂粮米饭

蛋饺120g

肉末粉丝

粉丝100g

肉沫20g

红椒包菜丝

包菜110g

红椒10g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

12

1

四

香酥鱼排

酸 奶

米 饭

鱼排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

清炒绿豆芽

绿豆芽120g

山药木耳老鸡汤

山药木耳老鸡各10g

12

2

五

三鲜小肉圆

水 果

米 饭

贡丸撒尿牛丸虾丸各40g

鱼香肉丝

土豆100g

肉丝20g

红烧冬瓜

冬瓜120g

玉米排骨汤

玉米排骨各10g

烹饪提示