诚信小学第十一周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

7

一

黄焖翅根

水 果

米 饭

鸡翅根120g

胡萝卜花菜肉丝

花菜80g

胡萝卜肉丝各20g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝20g

西红柿平菇鸡蛋汤

西红柿平菇鸡蛋各10g

11

8

二

土豆红烧肉

酸 奶

米 饭

肉块80g

土豆40g

肉沫鸭血豆腐

豆腐80g

鸭血肉沫各20g

荤油青菜

青菜110g

油渣10g

冬瓜海带排骨汤

冬瓜海带排骨各10g

11

9

三

葱爆大虾

水 果

杂粮米饭

对虾120g

黄瓜木耳鸡片

黄瓜80g

木耳鸡片各20g

耗油生菜

生菜120g

榨菜蘑菇蛋汤

榨菜蘑菇鸡蛋各10g

11

10

四

奥尔良鸭腿块

酸 奶

米 饭

鸭腿块120g

青椒干子炒肉丝

干子80g

青椒肉丝各20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽100g

韭菜20g

萝卜木耳四件汤

萝卜木耳鸭翅各10g

11

11

五

卡兹脆鸡排

水 果

米 饭

鸡排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

孜然土豆条

土豆120g

煲大骨头汤

萝卜木耳筒子骨各10g

烹饪提示