诚信小学第六-七周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10

8

六

板栗烧鸡

水果 米饭

鸡块80g

板栗40g

青椒干子毛豆肉丝

白干60g

青椒毛豆肉丝各20g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝20g

西红柿平菇鸡蛋汤

西红柿平菇鸡蛋各10g

10

9

日

土豆孜然小排

酸奶 米饭

小排80g

土豆40g

芹菜海带肉丝

芹菜海带各50g

肉丝20g

耗油生菜

生菜120g

山药木耳老鸭汤

山药木耳老鸭各10g

10

10

一

红烧鸭块

水果 米饭

鸭块120g

红椒笋瓜肉片

笋瓜80g

红椒肉片各20g

糖醋包菜

包菜120g

玉米龙大骨汤

玉米大骨各20g

10

11

二

萝卜红烧肉

酸奶 米饭

  肉块80g

  萝卜40g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

蒜泥油麦菜

油麦菜120g

紫菜蛋花汤

紫菜鸡蛋各10g

10

12

三

红烧肉圆

水果 杂粮米饭

肉沫120g

大煮干丝

千张丝80g

胡萝卜木耳肉丝各20g

香菇青菜

青菜100g

香菇20g

冬瓜海带小排汤

冬瓜海带小排各10g

10

13

四

玉米粒炒虾仁

酸奶 米饭

虾仁玉米粒黄瓜土豆各30g

家常豆腐

豆腐100g

肉沫20g

清炒小白菜

小白菜120g

菌菇鸡蛋汤

菌菇鸡蛋各10g

10

14

五

黑椒牛柳

水果 米饭

牛柳80g

洋葱40g

面筋烩肉丝

面筋100g

肉丝20g

红烧冬瓜

冬瓜120g

煲筒子骨汤

筒子骨萝卜木耳各10g

烹饪提示

 注：菜谱因故变动，谨以实送为准。