南京市诚信小学2022-2023学年第一学期第三周食谱
发布日期：2022/9/9 8:55:28 浏览次数：367次 作者：左泽沁
诚信小学第三周学生菜谱
2022年9月13日－ 9月16日
2022 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
9 | 13 | 二 | 红烧鸡块 酸 奶 米 饭 | 鸡块120g | 芹菜海带肉丝 | 芹菜80g 海带、肉丝各20g | 耗油生菜 | 生菜120g | 西红柿平菇鸡蛋汤 | 西红柿平菇鸡蛋各10g |
9 | 14 | 三 | 萝卜炖小排 水 果 杂粮米饭 | 小排80g 萝卜40g | 三鲜豆腐 | 豆腐80g 胡萝卜、木耳、肉沫各20g | 木耳青菜 | 青菜110g 木耳10g | 冬瓜海带肉丝汤 | 冬瓜海带肉丝各10g |
9 | 15 | 四 | 爆炒鸭肫片 酸 奶 米 饭 | 鸭肫80g 洋葱40g | 孜然牛肉丝 | 土豆80g 胡萝卜、牛肉丝各20g | 蒜泥空心菜 | 空心菜120g | 煲大骨头汤 | 筒子骨木耳萝卜各10g
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9 | 16 | 五 | 糖醋大虾 水 果 米 饭 | 对虾120g | 黄豆芽油果肉片 | 黄豆芽80g 油果、肉片各20g | 清炒小白菜 | 小白菜120g | 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜鸡蛋各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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