2017年

星期

小 学 师 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

 净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

3

13

一

萝卜烧小排

萝卜80g

小排90g

芹菜干丝肉丝

芹菜100g

干丝20g肉丝20g

清炒大白菜 

大白菜140g

番茄鸡蛋汤

番茄20g

鸡蛋10g

3

14

二

三鲜小肉圆

肉糜80g 鹌鹑蛋5g皮肚g5胡萝卜10g木耳2g

肉糜烧豆腐

 豆腐140g

肉糜10g

榨菜炒包菜 

榨菜40g

包菜100g

菜秧鸡蛋汤

菜秧15g

鸡蛋15g

3

15

三

卡滋脆鸡排

  虾子120g

红椒笋瓜肉片

 红椒20g笋瓜120g肉片20g

木耳炒花菜

 香菇20g

 青菜120g

 土豆鸡蛋汤

土豆20g

鸡蛋5g

3

16

四

面筋烧鸭块

 水面筋50g

 光鸭110g

青椒海带肉丝

 青椒20g海带丝100g肉丝20g

香菇炒青菜

 木耳0.5g花菜130g

平菇鸡蛋汤

平菇20g

鸡蛋10g

3

17

五

鸡蛋炒饭

番茄炒鸡蛋

 番茄120g

 鸡蛋20g

韭菜绿豆芽

 绿豆芽140g

  韭菜10g

榨菜鸡蛋汤

榨菜10g

鸡蛋5g

烹饪提示

周五：鸡蛋炒饭配：香芹、香肠、胡萝卜 、木耳、鸡蛋。