南京市诚信小学2022-2023学年第一学期第二周食谱
发布日期：2022/9/2 12:38:11 浏览次数：755次 作者：左泽沁
诚信小学第二周菜谱
2022年9月5日－ 9月9日
2022 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
9 | 5 | 一 | 咖喱鸡块 水 果 米 饭 | 鸡块120g | 青椒干子炒肉丝 | 干子80g 青椒、肉丝各20g | 榨菜冬瓜片 | 冬瓜100g 榨菜20g | 平菇西红柿鸡蛋汤 | 平菇西红柿鸡蛋各10g |
9 | 6 | 二 | 牛腩炖土豆柿子 酸 奶 米 饭 | 牛腩80g 土豆、西红柿各20g | 麻婆豆腐 | 豆腐100g 肉沫20g | 炒青菜 | 青菜120g | 榨菜肉丝汤 | 榨菜肉丝各10g |
9 | 7 | 三 | 五彩虾仁 水 果 杂粮米饭 | 虾仁60g 黄瓜、土豆、玉米粒各20g | 黄瓜木耳肉片 | 黄瓜80g 木耳、肉片各20g | 清炒油麦菜 | 油麦菜120g | 萝卜排骨汤 | 萝卜排骨各10g |
9 | 8 | 四 | 爆炒柳条 酸 奶 米 饭 | 牛柳120g | 杏鲍菇肉片 | 杏鲍菇100g 肉片20g | 糖醋包菜 | 包菜120g | 山药木耳鸡汤 | 山药木耳鸡各10g
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9 | 9 | 五 | 三鲜炒饭 水 果 |
| 鱼香肉丝 | 土豆60g 胡萝卜、木耳、肉丝各20g | 大白菜油果 | 大白菜100g 油果20g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧鸡蛋各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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