诚信小学第十五周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5

23

一

糖醋排骨

水 果

排骨120g

胡萝卜花菜肉片

花菜80g

胡萝卜、肉片各20g

耗油生菜

生菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

5

24

二

双椒肫片

酸 奶

鸭肫80g

青红甜椒40g

豉油蒸鸡蛋

鸡蛋120g

蒜泥油麦菜

油麦菜120g

冬瓜排骨汤

冬瓜排骨各10g

5

25

三

咖喱鸡块

水 果

鸡块120g

大煮干丝

干丝80g

胡萝卜、木耳、肉丝各20g

荤油青菜

青菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

5

26

四

奥尔良鸭翅根

酸 奶

鸭翅根120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

红烧冬瓜

冬瓜120g

榨菜肉丝汤

榨菜肉丝各10g

5

27

五

三鲜炒饭

  水 果

青椒香干肉丝

香干80g

青椒、肉丝各20g

炒包菜

包菜120g

煲筒子骨汤

筒子骨木耳萝卜各10g

烹饪提示