诚信小学第四周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3

7

一

咖喱鸡块

水 果

鸡块120g

冬瓜木耳肉片

冬瓜80g

木耳、肉片各20g

荤油青菜

青菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

3

8

二

花生粒红烧肉

酸 奶

肉块80g

花生40g

豉油蒸鸡蛋

鸡蛋120g

耗油生菜

生菜120g

菜秧猪肝汤

菜秧猪肝各10g

3

9

三

香干片烧排骨

水 果

排骨80g

香干40g

大煮干丝

干丝80g

木耳、胡萝卜、肉丝各20g

炒大白菜

  大白菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

3

10

四

西红柿烩贡丸

酸 奶

贡丸80g

西红柿40g

土豆肉丝

土豆100g

肉丝20g

蒜泥菠菜

菠菜120g

萝卜鸭翅汤

萝卜鸭翅各10g

3

11

五

红烧鸭腿块

水 果

鸭腿块120g

胡萝卜芹菜肉丝

芹菜80g

胡萝卜、肉丝各20g

清炒包菜

包菜120g

冬瓜海带排骨汤

冬瓜海带排骨各10g

烹饪提示