诚信小学第二周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

2

21

一

红烧鸡腿

水 果

鸡腿120g

三鲜豆腐

豆腐80g

木耳、胡萝卜、肉沫各20g

耗油生菜

生菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

2

22

二

三色虾仁

酸 奶

虾仁、土豆、

黄瓜、胡萝

卜各30g

肉沫蒸鸡蛋

鸡蛋100g

肉沫20g

炒青菜

青菜120g

榨菜肉丝汤

榨菜肉丝各10g

2

23

三

红烧鸭翅根

水 果

鸭翅根120g

芹菜腐竹肉丝

芹菜80g

腐竹、肉丝各20g

炒大白菜

  大白菜120g

菜秧鸡蛋汤

菜秧鸡蛋各10g

2

24

四

黄金肉排

酸 奶

黄金肉排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

清炒土豆丝

土豆120g

冬瓜海带排骨汤

冬瓜海带排骨各10g

2

25

五

千张结红烧肉

水 果

肉块80g

千张结40g

肉末粉丝

粉丝100g

肉沫20g

糖醋包菜丝

包菜120g

萝卜鸭翅汤

萝卜鸭翅各10g

烹饪提示