南京市诚信小学2021-2022学年第一学期第十六周食谱
发布日期：2021/12/24 13:44:29 浏览次数：741次 作者：左泽沁
诚信小学第十六周菜谱
2021年12月27日－ 12月31日
2021 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
12 | 27 | 一 | 糖醋排骨 水 果 | 小排120g | 三鲜豆腐 | 豆腐80g 肉沫、胡萝卜、木耳各20g | 油渣青菜 | 油麦菜120g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
12 | 28 | 二 | 咖喱鸡块 酸 奶 | 鸡块120g | 胡萝卜花菜肉片 | 花菜100g 肉片、胡萝卜各20g | 耗油生菜 | 生菜120g
| 煲筒子骨汤 |
筒子骨萝卜木耳各10g |
12 | 29 | 三 | 盐水虾 水 果 | 对虾120g | 鱼香肉丝 | 土豆60g 木耳、水笋、肉丝各20g | 大白菜粉丝 | 大白菜100g 粉丝20g | 榨菜肉丝汤 |
榨菜肉丝各10g
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12 | 30 | 四 | 黑椒肉粒 酸 奶 | 黑椒肉粒120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜120g | 冬瓜海带排骨汤 | 冬瓜海带排骨各10g |
12 | 31 | 五 | 虎皮蛋肉圆 水 果 | 肉沫80g 鹌鹑蛋40g | 芹菜腐竹肉丝 | 芹菜80g 腐竹、肉丝各20g | 青椒土豆片 | 土豆120g 青椒10g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧鸡蛋各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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