诚信小学第十五周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

12

20

一

萝卜烧小排

水 果

排骨80g

萝卜40g

豉油蒸鸡蛋

鸡蛋120g

蒜泥油麦菜

油麦菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

12

21

二

土豆炖牛腩

酸 奶

牛腩80g

土豆40g

大煮干丝

干丝80g

木耳、胡萝卜、肉丝各20g

荤油青菜

青菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

12

22

三

三鲜小肉丸

水 果

贡丸、肉丸、撒尿牛丸各40g

花菜肉片

花菜100g

肉片20g

炒生菜

生菜120g

榨菜肉丝汤

榨菜肉丝各10g

12

23

四

劲爆鸡米花

酸 奶

鸡米花120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

清炒土豆丝

土豆120g

煲筒子骨汤

筒子骨木耳各10g

12

24

五

红烧蛋饺

水 果

蛋饺120g

家常豆腐片

油三角100g

木耳10g

肉片20g

糖醋包菜丝

包菜120g

木耳鸡爪汤

木耳鸡爪各10g

烹饪提示