诚信小学第十一周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

22

一

年糕烧小排

水 果

排骨80g

年糕40g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋120g

荤油青菜

青菜120g

萝卜条肉丝汤

萝卜肉丝各10g

11

23

二

土豆炖牛腩

酸 奶

牛腩80g

土豆40g

三鲜豆腐

豆腐80g

木耳、胡萝卜、肉沫各20g

蒜泥油麦菜

油麦菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

11

24

三

红烧鸡翅根

水 果

鸡翅根120g

芹菜干子炒肉丝

芹菜80g

干子、肉丝各20g

清炒小白菜

小白菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

11

25

四

黄金肉排

酸 奶

肉排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

炒大白菜

大白菜120g

冬瓜海带排骨汤

冬瓜海带排骨各10g

11

26

五

珍珠肉圆

水 果

肉沫100g

糯米20g

黄瓜木耳肉片

黄瓜90g

木耳10g

肉片20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽100g

韭菜20g

老鸡汤

老鸡、玉米、木耳各10g

烹饪提示