诚信小学第十周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

15

一

糖醋排骨

水 果

排骨120g

花菜肉片

花菜100g

肉片20g

香菇青菜

青菜100g

香菇20g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

11

16

二

红烧鸡腿

酸 奶

鸡腿120g

青椒干子炒肉丝

干子100g

肉丝20g

清炒油麦菜

油麦菜120g

榨菜肉丝汤

榨菜肉丝各10g

11

17

三

盐水虾

水 果

对虾120g

豉油蒸鸡蛋

鸡蛋120g

蒜泥小白菜

小白菜120g

萝卜四件汤

萝卜鸭翅各10g

11

18

四

清蒸巴沙鱼块

酸 奶

巴沙鱼120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

大煮干丝

干丝80g

木耳、胡萝卜各20g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

11

19

五

三鲜烩贡丸

水 果

小肉丸、皮肚、牛肉丸、虾丸各30g

木耳10g

土豆肉片

土豆100g

肉片20g

大白菜粉丝

大白菜100g

粉丝20g

煲筒子骨汤

筒子骨、玉米、木耳各10g

烹饪提示