诚信小学第八周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

1

一

红烧鸡翅根

水 果

鸡翅根120g

芹菜腐竹肉丝

芹菜60g

腐竹40g

肉丝20g

炒大白菜

大白菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

11

2

二

烩三鲜

酸 奶

小肉圆80g

皮肚、鹌鹑蛋、

木耳各20g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋120g

荤油青菜

青菜120g

木耳四件汤

木耳鸭翅各10g

11

3

三

红烧大虾

水 果

对虾120g

五彩豆腐

豆腐80g

胡萝卜、木耳、

肉沫各20g

炒什锦菜

藕、黄豆芽、木耳、胡萝卜、腌菜各25g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

11

4

四

黄金肉排

酸 奶

肉排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

红烧冬瓜

冬瓜120g

榨菜肉丝汤

榨菜肉丝各10g

11

5

五

素鸡红烧肉

水 果

肉块80g

素鸡40g

黄豆芽炒肉丝

黄豆芽100g

肉丝20g

酸辣土豆丝

土豆120g

冬瓜海带排骨汤

冬瓜海带排骨各10g

烹饪提示