南京市诚信小学2021-2022学年第一学期第七周食谱
发布日期：2021/10/22 12:57:35 浏览次数：1464次 作者：左泽沁
诚信小学第七周菜谱
2021年10月25日－ 10月29日
2021 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
10 | 25 | 一 | 土豆孜然小排 水 果 | 小排80g 土豆40g | 肉沫粉丝 | 粉丝100g 肉沫20g | 炒大白菜 | 大白菜120g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
10 | 26 | 二 | 清蒸鸡块 酸 奶 |
鸡块120g | 三鲜豆腐 | 豆腐80g 肉沫、木耳、胡萝卜各20g | 油渣小青菜 | 青菜110g 油渣10g | 煲筒子骨汤 | 筒子骨木耳各10g
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10 | 27 | 三 | 红烧鸭腿块 水 果 |
鸭腿块120g | 黄豆芽胡萝卜肉片 | 黄豆芽80g 胡萝卜、肉片各20g | 糖醋包菜 | 包菜120g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜鸡蛋各10g
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10 | 28 | 四 | 油果红烧肉 酸 奶 | 肉块80g 油果40g | 豉油蒸鸡蛋 | 鸡蛋120g | 红烧冬瓜 | 冬瓜120g | 菜秧猪肝汤 | 菜秧猪肝各10g
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10 | 29 | 五 | 咖喱炒饭 水 果 |
| 青椒土豆肉片 | 土豆100g 肉片20g | 清炒娃娃菜 | 娃娃菜120g | 萝卜条肉丝汤 | 萝卜肉丝各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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