2017年

星

期

月

日

大 荤

 净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

1

9

一

生卡滋脆鸡排

师：红烧鱼块

鸡排120g

胡萝卜花菜肉片

花菜100g

胡萝卜30g

肉片20g

清炒小白菜

小白菜120g

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

1

10

二

红烧狮子头

肉糜120g

青蒜粉丝肉丝

青蒜20g

粉丝20g

肉丝20g

炒青菜

青菜120g

平菇鸡蛋汤 

平菇10g

鸡蛋10g

1

11

三

红烧鸡腿

  鸡腿120g

肉糜烧豆腐

豆腐120g

肉糜20g

红椒莴笋片

 红椒20g

 净莴笋100g

白菜鸡蛋汤

白菜15g

鸡蛋5g

1

12

四

1

13

五

烹饪提示