南京市诚信小学2021-2022学年第一学期第六周食谱
发布日期：2021/10/15 13:06:29 浏览次数：1045次 作者：左泽沁
诚信小学第六周菜谱
2021年10月18日－ 10月22日
2021 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
10 | 18 | 一 | 红烧鸡中翅 水 果 | 鸡中翅120g | 木耳黄瓜肉片 | 黄瓜100g 木耳10g肉片20g | 虾皮冬瓜 | 冬瓜120g 虾皮5g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
10 | 19 | 二 | 糖醋排骨 酸 奶 |
排骨120g | 小葱蒸鸡蛋 |
鸡蛋120g | 红椒包菜丝 | 包菜110g 红椒10g | 木耳鸭翅汤 | 木耳鸭翅各10g
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10 | 20 | 三 | 盐水虾 水 果 |
对虾120g | 三色肉丁 | 黄瓜、土豆、玉米粒、肉丁各30g | 蒜蓉生菜 | 生菜120g | 紫菜鸡蛋汤 | 紫菜鸡蛋各10g
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10 | 21 | 四 | 香酥鳕鱼排 酸 奶 |
鳕鱼排120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 大白菜炒百叶丝 | 大白菜100g 百叶20g | 老鸡汤 | 老鸡木耳各10g
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10 | 22 | 五 | 萝卜红烧肉 水 果 | 肉块80g 萝卜40g | 大煮干丝 | 土豆60g 木耳、笋丝、肉丝各20g | 清炒大白菜 | 大白菜120g | 榨菜肉丝汤 | 榨菜肉丝各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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