南京市诚信小学2021-2022学年第一学期第五周食谱
发布日期：2021/10/9 12:59:38 浏览次数：1404次 作者：左泽沁
诚信小学第五周菜谱
2021年10月11日－ 10月15日
2021 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
10 | 11 | 一 | 油果红烧肉 水 果 | 肉块80g 油果40g | 胡萝卜花菜肉丝 | 花菜80g 胡萝卜、肉丝各20g | 清炒大白菜 | 大白菜120g
| 榨菜肉丝汤 | 榨菜肉丝各10g |
10 | 12 | 二 | 土豆烧牛肉 酸 奶
| 牛肉80g 土豆40g | 肉沫豆腐 | 豆腐100g 肉沫20g | 木耳小青菜 | 青菜110g 木耳10g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g
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10 | 13 | 三 | 红烧蛋饺 水 果
| 蛋饺120g | 黄瓜木耳鸡片 | 黄瓜80g 木耳、鸡片各20g | 耗油生菜 | 生菜120g | 筒子骨汤 | 筒子骨木耳玉米粒山药各10g
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10 | 14 | 四 | 卡兹脆鸡排 酸 奶
| 鸡排120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 韭菜绿豆芽 | 绿豆芽100g 韭菜20g | 紫菜虾皮汤 | 紫菜虾皮各10g
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10 | 15 | 五 | 三鲜炒饭 水 果 |
| 鱼香肉丝 | 土豆60g 木耳、笋丝、肉丝各20g | 红烧冬瓜 | 冬瓜120g | 菜秧猪肝汤 | 菜秧猪肝各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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