南京市诚信小学2021-2022学年第一学期第三周食谱
发布日期：2021/9/24 12:43:36 浏览次数：1281次 作者：左泽沁
诚信小学第三周菜谱
2021年9月26日－ 9月30日
2021 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
9 | 26 | 日 | 板栗烧仔鸡 水 果 | 仔鸡80g 板栗40g | 肉沫冬瓜 | 冬瓜100g 肉沫20g | 木耳小青菜 | 青菜110g 木耳10g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
9 | 27 | 一 | 三色虾仁 酸 奶
| 虾仁80g 玉米、黄瓜各20g | 芹菜海带肉丝 | 芹菜80g 海带、肉丝各20g | 蒜泥小白菜 | 小白菜120g
| 萝卜鸭翅汤 | 萝卜鸭翅各10g |
9 | 28 | 二 | 奥尔良鸭翅根 水 果
| 鸭翅根120g | 洋葱土豆肉片 | 洋葱、土豆各50g 肉片20g | 清炒包菜丝 | 包菜120g
| 平菇鸡蛋汤 | 平菇鸡蛋各10g
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9 | 29 | 三 | 糖醋里脊 酸 奶
| 里脊120g | 青椒干子肉丝 | 干子100g 肉丝20g | 香菇菜秧 | 菜秧10g 香菇20g | 冬瓜海带排骨汤 | 冬瓜海带排骨各10g
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9 | 30 | 四 | 红烧肉圆 水 果
| 肉沫120g | 红椒豇豆肉丝 | 豇豆100g 肉丝20g | 清炒土豆丝 | 土豆120g
| 山药木耳老鸡汤 | 山药木耳老鸡各10g
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烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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