南京市诚信小学2021-2022学年第一学期第一周食谱
发布日期：2021/9/12 14:03:55 浏览次数：1310次 作者：左泽沁
诚信小学第一周学生菜谱
2021年9月13日－ 9月18日
2021 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
9 | 13 | 一 | 土豆炖牛腩 水 果 | 牛腩80g 土豆40g | 三鲜豆腐 | 豆腐100g 肉沫20g | 红椒包菜丝 | 包菜120g
| 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
9 | 14 | 二 | 毛豆仔鸡 酸 奶 | 仔鸡80g 毛豆40g | 青椒海带肉丝 | 海带100g 肉丝20g | 炒青菜 | 青菜120g
| 萝卜木耳四件汤 | 萝卜木耳四件各5g
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9 | 15 | 三 | 红烧鸭腿块 水 果 | 鸭腿120g | 小葱蒸鸡蛋 | 鸡蛋120g
| 蒜泥小白菜 | 小白菜120g
| 紫菜虾皮汤 | 紫菜虾皮各10g
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9 | 16 | 四 | 油果红烧肉 酸 奶 | 肉块100g 油果20g | 黄瓜木耳鸡片 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 大白菜粉丝 | 小白菜120g
| 木耳鸡爪汤 | 冬瓜海带各10g
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9 | 17 | 五 | 香酥肉排 水 果 | 肉排120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 韭菜绿豆芽 | 绿豆芽100g 韭菜20g | 菜秧豆腐汤 | 菜秧豆腐各10g |
9 | 18 | 六 | 三鲜炒饭 酸 奶 |
| 青椒土豆肉片 | 土豆100g 肉片20g | 红烧冬瓜 | 冬瓜120g | 榨菜肉丝汤 | 榨菜肉丝各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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