2016年

星

期

诚   信  小  学  师  生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

 净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

9

26

一

红烧小排

小排120g

什锦花菜肉片

花菜100g木耳0.5g胡萝卜20肉片20g

香菇炒菜秧

香菇20g

 菜秧100g

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋10g

9

27

二

土豆烧鸡块

土豆60g

光鸡120g

 青椒榨菜干丝

（肉丝）

 青椒20榨菜50干子70g肉丝20g

韭菜绿豆芽

韭菜10g

绿豆芽100g

菜秧鸡蛋汤

菜秧15g

鸡蛋10g

9

28

三

盐水虾

 虾子120g

 木耳冬瓜肉片

  木耳0.2g冬瓜150g肉片20g

油面筋大白菜

大白菜120g

油面筋5g

黄瓜木耳汤

木耳0.5g

黄瓜20g

9

29

四

油果红烧肉

油果60g

肉块80g

红椒豇豆肉丝

红椒20g豇豆100g肉丝20g

木耳炒黄瓜

黄瓜120g

 木耳0.3

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋10g

9

30

五

 生：迷你肉串   师：红烧鱼块

 迷你肉串120g

  番茄炒鸡蛋

 番茄110g

鸡蛋20g

清炒小白菜

 小白菜120g

土豆虾皮鸡蛋汤 

土豆15g虾皮1g鸡蛋10

烹饪提示