2016年

星

期

诚  信  小  学  师  生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

 净菜量

小 荤

净含量

素 菜

净含量

汤

净含量

9

19

一

萝卜烧小排

萝卜80 g小排80g

红椒豇豆肉丝

豇豆90g红椒20g肉丝

 清炒大白菜

 大白菜140g

番茄鸡蛋汤

番茄20g

鸡蛋5g

9

20

二

香酥鸡柳

梅干菜扣肉

鸡腿120g

红椒笋瓜肉片

红椒20g笋瓜120g肉片20g

香芹炒干丝

  芹菜70g

干丝50g

萝卜虾皮鸡蛋汤

榨菜20g鸡蛋5g虾皮1g

9

21

三

珍珠肉圆

  肉糜120g

 糯米20g

黄豆芽油果肉片

黄豆芽90g油果30g肉片20

香菇炒菜秧

 香菇20g

菜秧100g

土豆鸡蛋汤

土豆20g

鸡蛋5g

9

22

四

毛豆米鸡块

毛豆米50g

鸡块120g

青蒜粉丝肉丝

青蒜20g粉丝100g肉丝15g

 清炒小白菜

 小白菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋5g

9

23

五

 生：黄金肉排

师：糖醋带鱼

 肉串120g

番茄炒鸡蛋

 番茄110g

鸡蛋20g

素炒三丁  

 玉米粒60白干50g胡萝卜30g

紫菜虾皮汤

紫菜1g

虾皮1g

烹饪提示

香酥鸡柳每人2片