诚信小学第十四周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5

24

一

红烧鸡翅根

水 果

鸡翅根120g

肉沫冬瓜

冬瓜100g

肉沫20g

蒜泥小白菜

小白菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

5

25

二

土豆孜然排骨

酸 奶

排骨80g

土豆40g

芹菜海带肉丝

海带丝80g

芹菜、肉丝各20g

清炒大白菜

大白菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

5

26

三

红烧鸭腿块

水 果

鸭腿120g

红椒包菜鸡丝

包菜100g

鸡丝20g

油渣小青菜

小青菜120g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

5

27

四

黄金肉排

酸 奶

肉排120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

清煮干丝

干丝120g

萝卜木耳四件汤

萝卜木耳四件各10g

5

28

五

千张结烧肉

水 果

肉块80g

千张结40g

豉油蒸鸡蛋

鸡蛋120g

青椒土豆片

土豆110g

青椒10g

菜秧鸡蛋汤

菜秧鸡蛋各10g

烹饪提示