诚信小学第十三周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5

17

一

糖醋小排

水 果

小排120g

黄瓜木耳鸡丝

黄瓜80g

木耳、鸡丝各20g

红烧冬瓜

冬瓜120g

萝卜条虾皮鸡蛋汤

萝卜虾皮鸡蛋各10g

5

18

二

土豆炖牛腩

酸 奶

牛腩80g

土豆40g

三鲜豆腐

豆腐70g

木耳、胡萝卜、肉沫各20g

香菇小青菜

青菜100g

香菇20g

紫菜虾皮汤

紫菜虾皮各10g

5

19

三

酱香鸡腿

水 果

鸡腿120g

胡萝卜洋葱干子炒肉丝

洋葱、干子各40g

肉丝、胡萝卜各20g

孜然土豆块

土豆120g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

5

20

四

油果红烧肉

酸 奶

肉块80g

油果40g

肉沫蒸鸡蛋

鸡蛋100g

肉沫20g

蒜泥小白菜

小白菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

5

21

五

香辣翅根

水 果

翅根120g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

韭菜绿豆芽

绿豆芽100g

韭菜20g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各10g

烹饪提示