南京市诚信小学2020-2021学年第二学期第十二周食谱
发布日期：2021/5/8 9:57:33 浏览次数：1305次 作者：左泽沁
诚信小学第十二周菜谱
2021年5月10日－ 5月14日
2021 | 每 日 菜 名 | |||||||||
月 | 日 | 星期 | 大 荤 | 净菜量 | 素 菜 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
5 | 10 | 一 | 土豆咖喱鸡块 水 果 | 鸡块80g 土豆40g | 黄瓜胡萝卜肉丝 | 黄瓜80g 胡萝卜、肉丝各20g | 大白菜粉丝 | 大白菜100g 粉丝20g | 西红柿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋各10g |
5 | 11 | 二 | 千张结红烧肉 酸 奶 | 肉块80g 千张结40g | 豉油蒸鸡蛋 | 鸡蛋120g | 木耳小青菜 | 青菜100g 木耳20g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇鸡蛋各10g |
5 | 12 | 三 | 红烧大虾 水 果 | 对虾120g | 土豆洋葱炒肉片 | 土豆、洋葱各50g 肉片20g | 蒜泥小白菜 | 小白菜120g | 紫菜虾皮汤 | 紫菜虾皮各10g |
5 | 13 | 四 | 香炸鳕鱼排 酸 奶 | 鳕鱼排120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿80g 鸡蛋40g | 糖醋包菜丝 | 包菜120g
| 萝卜条鸡蛋汤 | 萝卜鸡蛋各10g
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5 | 14 | 五 | 三鲜炒饭 水 果 |
| 肉沫粉丝 | 粉丝100g 肉沫20g | 清炒菠菜 | 菠菜120g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜鸡蛋各10g |
烹饪提示 |
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注：菜谱因故变动，谨以实送为准。
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