2016年

星

期

诚  信  小 学 生 一 周 菜 谱

月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量        

素 菜

净菜量

汤

净菜量

9

5

一

素鸡红烧肉

素鸡50肉块80g

油果黄豆芽肉片

 油果20g黄豆芽100g肉片10g

清炒小白菜     

小白菜120g

番茄鸡蛋汤

 番茄20g鸡蛋5g

9

6

二

红烧大排

 大排100g

红椒豇豆肉丝

红椒20g豇豆100g肉丝10g

木耳冬瓜片

 木耳0.5g

 冬瓜140g

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋5g

9

7

三

 毛豆米鸡块

 光鸡110g毛豆米40g

肉糜炒粉丝

肉糜20g粉丝100g

榨菜炒包菜

 榨菜50g包菜80g

萝卜虾皮汤

萝卜20g

虾皮2g

9

8

四

红烧肉圆

肉糜100g

红椒笋瓜肉片

笋瓜100g红椒20g肉片10g

青椒土豆丝

 土豆120g青椒20g

榨菜鸡蛋汤

榨菜20g

鸡蛋5g

9

9

五  

迷你小肉串

师土豆烧老鹅

肉串100g     

番茄炒鸡蛋

番茄120g鸡蛋20g

清炒大白菜

 大白菜120g

紫菜虾皮汤

紫菜1g

虾皮2g

烹饪提示