诚信小学第九周菜谱

月

日

星期

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4

19

一

土豆烧仔鸡

水 果

鸡块80g

土豆40g

肉沫豆腐

豆腐100g

肉沫20g

蒜泥菠菜

菠菜120g

西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋各10g

4

20

二

萝卜红烧肉

水 果

肉块80g

萝卜40g

黄豆芽油果肉片

黄豆芽80g

油果、肉片各20g

红椒包菜丝

包菜110g

红椒10g

平菇鸡蛋汤

平菇鸡蛋各10g

4

21

三

糖醋大虾

酸 奶

虾120g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋120g

木耳青菜

青菜110g

木耳10g

紫菜鸡蛋汤

紫菜鸡蛋各10g

4

22

四

面筋包塞肉

水 果

肉沫100g

面筋包20g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋40g

清炒小白菜

小白菜120g

冬瓜海带汤

冬瓜海带各10g

4

23

五

咖喱炒饭

水 果

肉末粉丝

粉丝100g

肉沫20g

青椒土豆丝

土豆110g

青椒10g

大白菜鸡蛋汤

大白菜鸡蛋各10g

烹饪提示